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Das geht rund um die Uhr, ist kostenlos und bundesweit die Telefonnummer 110. Wichtig: Kommt die Polizei, dann muss Anzeige wegen Vergewaltigung erstattet werden. Wenn du noch nicht volljährig bist, wird die Polizei deine Eltern benachrichtigen. Je früher der Fall angezeigt wird, umso leichter lassen sich Beweise sichern und Zeugen finden.

Wie's geht erfährst du in unserem Selbstbewusstseins-Workshop. Weiter zu: In Lügen verstrickt: So kommst du wieder raus. Gefühle Psycho Sei misstrauisch, wenn jemand unbedingt mit dir allein sein will. Sei wachsam, wenn er unbedingt Zeit mit dir allein verbringen möchte, dich unter Vorwänden irgendwohin mitnehmen will oder andere dazu überredet, euch allein zu lassen. Die meisten Mädchen und Jungs spüren schon vorher: "Da ist was faul!" Also hör auf dein Gefühl.

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Dann bist Du sicher vor einer Schwangerschaft geschützt und machst dann die nächste Pillenpause am Ende der neuen Packung. Oder. Du ziehst die Pillenpause vor.

Manche lehnen bestimmte Stellungen ab. Andere mögen keinen Analverkehr. Wieder andere bevorzugen härteren Sex und finden Blümchensex abtörnend.

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Sich Freunden anvertrauen: Natürlich ist es ein erster und erleichternder Schritt, sich einem Menschen von so einem Gewalt-Erlebnis zu erzählen, dem man wirklich vertraut. Und bei Jugendlichen sind das nun mal oft die besten Freunde. Ihr Rat und ihre Unterstützung können sehr hilfreich sein.

Das ist okay, wenn er auch für Dich da ist, wenn Du ihn brauchst. Ist es jedoch einseitig und er macht sich ständig dünn, wenn Du ihn mal brauchst: Vergiss ihn. 4) Er spielt mit Dir. Er haut Dich um mit seinem Charme und Du bist immer zur Stelle, wenn er Dir nur einen kleinen Wink gibt. Oder: Einen Tag ignoriert er Dich, am nächsten ist er Dir wieder ganz zugewandt.

Sieh niemals verschüchtert zu Boden, halt den Blick aufrecht. All das übst du im Training. Natürlich bekommst du auch ein paar Handgriffe beigebracht, die du anwenden kannst, falls du trotzdem körperlich angegriffen wirst und dich wehren musst. Weiter zu: So sieht das Training aus.

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