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Zwei bis fünf Minuten ganz tief und bewusst atmen und zwischendurch immer mal fünf bis zehn Sekunden den Atem anhalten. Konzentriere Dich auf die Atmung, so hat Dein Gehirn keine Möglichkeit, an die Angst zu denken. Denn Angst entsteht im Kopf und genau da kannst Du sie bekämpfen.

Und noch etwas ist normal: Das Aussehen der Schamlippen verändert sich durch die Pubertät dahin gehend, dass sie länger oder dicker werden, meist eine dunklere Farbe bekommen oder leicht gekräuselt aussehen. Einige Mädchen befürchten, dass das gekräuselte Aussehen durch die Selbstbefriedigung entstanden sein könnte. Aber das stimmt nicht.

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Damit es hinterher nicht merkwürdig wird, solltest Du mit dem Jungen oder Mädchen für eine Nacht am besten nicht befreundet sein. Ein One-Night-Stand könnte nämlich Eure Freundschaft gefährden. Es ist auch vorteilhaft, wenn Du und der Jungedas Mädchen nicht auf die gleiche Schule geht und nicht in unmittelbarer Nähe wohnt. Sonst könntet Ihr Euch nämlich danach fast täglich über den Weg laufen. Nach einem One-Night-Stand können damit nicht alle gut umgehen.

Bei einigen aber auch früher oder später. Also hab Geduld. Vielleicht hilft es Dir, wenn Du es so siehst: Manchmal reift ein Jugendlicher zuerst körperlich sehr schnell.

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Andere Jungs haben schon geschaut und viel tun es heute noch. Aber ich glaube es liegt daran, dass sie unsicher sind oder einen beschnittenen Penis selten sehen. Einige Jungs fragen auch, und das finde ich ok. Die Mädchen reagieren ganz normal drauf.

Stimm ab und sag uns, wie Du darüber denkst. Abstimmen Gefühle Freundschaft Freunde Beziehung Sex Marlon, 15: Ich bin seit neun Monaten mit meiner Freundin zusammen und wir wollen bald unseren ersten Sex haben. Petting hatten wir schon oft. Allerdings streichle ich meistens sie, was ihr auch gefällt. Nur umgekehrt hält sie sich sehr zurück.

Abstimmen Liebe Sex Orgasmus Dr. Sommer Franziska, 16: Ich hab seit etwa einem Monat Sex mit meinem Freund. Als wir das erste Mal miteinander geschlafen haben, war es am Anfang noch erträglich.

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